跑步是健身、減肥、提高身體素質非常好的一項運動，跑步自然也離不開跑鞋！
說到跑鞋，有了解的一定聽過中文互聯網上的：世界四大跑鞋品牌是：
saucony(索康尼)、new balance(新百倫)、brooks(布魯克斯)、asics（亞瑟士） 
除此外還有阿迪達斯、耐克、美津濃 3大品牌。
本文主要對亞瑟士、阿迪達斯、耐克 三大品牌跑鞋進行介紹。 
每一個品牌都有跑鞋科技介紹、系列劃分、系列鞋款介紹、購買推薦等內容。
我會用最簡潔易懂的語言，手把手教大家選購跑鞋。
簡單的來看下亞瑟士的品牌歷史和簡介，一句話概括——跑鞋之王。
▼1、亞瑟士科技介紹： 
①獨家科技gel凝膠
高緩衝、抗衝擊凝膠，亞瑟士所有跑鞋最核心的一項技術和賣點。 圍繞這項獨門科技，打造跑鞋。
②IGS標誌，ASICS的最高標準必須滿足減震、抓地、透氣性、靈活性、輕量化、耐久性、穩定性、包裹性八大基本性能，只有這些性能都達到了最佳水準，才有資格獲得 IGS標誌 
③各系列技術對比：不同定價定位跑鞋，採用技術遞減，gel用量遞減。 
▼2、亞瑟士跑鞋系列及選擇 
亞瑟士跑鞋大致分為：緩震，支撐，控制，輕量訓練以及競速5個系列。
緩震：高緩震系列跑鞋
支撐：高緩震、高支撐系列跑鞋
控制：控制足部內旋，力求最強的支撐度和最高的穩定性跑鞋
輕量訓練：主打輕便、輕量訓練系列跑鞋
競速：專業競速跑鞋
亞瑟士跑鞋系列選擇 
：
亞瑟士跑鞋的選擇，爭議主要集中在支撐和緩震系列上。
支撐系列：過度內旋(外翻)、扁平足、平足選擇，鞋子提供特別支撐性能。
緩震系列：內旋不足(內翻)、正常內旋的選擇，不需要高支撐性能。
對照圖片判斷自己的腳內旋程度 
控制系列：支持系的加強版，數量稀少，理論使用者是嚴重平足和內旋過度嚴重的跑者。
輕量訓練：鞋款輕便，控製鞋子重量，控制和支撐系的跑鞋，都較重，體重輕、訓練量小的選擇。
競速：專業競速跑鞋，一般比賽用，追求極致輕便，速度。
亞瑟士的跑鞋系列選擇，除專業的競速鞋外，主推支撐和緩震系列，這2個系列是堆技術最瘋狂的2個系列，是亞瑟士品牌技術的最好體驗，減肥、運動 、慢跑首選。
3、緩震、支撐系列介紹
緩震系列—頂級鞋款 
GEL-Quantum 360，最喪心病狂的堆gel膠的款式，整個鞋子一圈堆滿了gel膠，極度奢侈，追求最好的緩震效果。
GEL-Quantum 180 ，360的簡配款，外側一圈gel膠，緩震效果僅次於360款。
GEL-Kinsei：國內俗稱的“金星”
與其他鞋款的最大不同，金星是分離是的雙層後跟gel膠填充設計，整個後跟的gel膠提升了緩震能力，介於Quantum 與nimbus之間。
nimbus：最新款20，前腳掌和後跟加入gel膠緩震，用量僅次於上面幾款，依然定位為頂級緩震系列。
緩震系列—次頂級鞋款 
GEL-Cumulus：nimbus的簡配版，gel膠和中底材質都有縮水
緩震系列—中端級 
GEL-Pursue： Cumulus的簡配版，前掌gel直接取消
緩震系列—低端級 
GEL-FLUX ：gel入門款，gel的量較少，中底的配置也是普通的材質，gel入門體驗款
支撐系列—頂級 
ASICS Metarun：亞瑟士新出系列，主打長距離運動
GEL-Kayano：最新款24，經典支撐旗艦款，gel用量=nimbus系列
支撐系列—次頂級 
GT-2000、3000：最新款6，Kayano簡配版，定位=Cumulus，3000比2000加強的內側支撐，同一級別鞋款。
支撐系列—中端級 
GT-1000：GT-2000、3000的簡配款，帶有後掌GEL、SPEVA和DUOMAX的基本組合。
支撐系列—低端級：gel-exal 
ge-1000簡配款，定位=緩震的FLUX ，gel入門體驗款
▼4、亞瑟士鞋款點評、推薦： 
土豪選擇： 
MetaRun作為最新的系列，技術最新，適宜長距離跑者；
QUANTUM 360是gel腳感最強的鞋款；
Kinsei更獨特的設計一直是頂級的代表，一定要買最新的6代，5代有斷面問題。
▼ASICS 亞瑟士 MetaRun 女子跑鞋
▼ASICS亞瑟士女鞋跑步鞋GEL-QUANTUM 360 KNIT 緩衝跑鞋
裝備黨的追求： 
nimbus和kayano最近2代的升級，主要升級了中底材質（Flytefoam更輕）和鞋面，gel用量保持不變，新品價格高的，可以選擇nimbus19和kayano23。
▼ASICS亞瑟士GEL-NIMBUS 20東京馬拉松男子跑步鞋
▼ASICS亞瑟士GEL-KAYANO 24 LITE-SHOW穩定跑步鞋女T7A8N
體驗旗艦的腳感： 
gt2000-6和cumulus19，雖然是旗艦的簡配版，但是簡配的不多，基本保留的旗艦的配置，價格更低。
▼gt6代升級了最新的Flytefoam中底（更輕），cumulus19依然是上一代FluidRide中底
新手想體驗好跑鞋的最佳選擇 
gt-1000和pursue系列，是新手體驗亞瑟士跑鞋的最佳選擇，覺得適合自己，再購買更高端的款式。
▼ASICS亞瑟士GT-1000 6穩定跑步鞋 運動鞋
▼ASICS亞瑟士GEL-PURSUE 3 緩衝跑步鞋運動鞋男
▼5、亞瑟士跑鞋購買建議、總結： 
①亞瑟士跑鞋，有一定能力的，推薦從次旗艦gt2000 和cumulus 系列開始購買，用料和價格相對平衡，沒有差旗艦款太多，高端跑鞋對大部分人來說，是非常耐跑的 ，一次投資可以體驗好久。
②亞瑟士的價格比較亂，海淘、天貓、京東，價格不等，建議關注值得買留意最新優惠。
③關於系列的幾代選擇，前幾代一般價格更低，建議選擇和最新款2代以內產品，配置上不會落下太多。
④亞瑟士跑鞋的踩屎感，我個人感覺，更多的是回彈的一個反饋，而不是軟棉的腳感，緩沖和支撐系主要缺點就是較重和較悶，其他基本完美。
▼1、阿迪達斯boost科技介紹 
①核心科技：boost材料
Boost 是 adidas 與德國巴斯夫化學公司於 2007 就開始合作研發的產物。
將TPU （熱可塑性聚氨酯）如同爆米花一樣分拆成數以千計的微型能量膠囊，使其擁有極其強韌的回彈效果，再將這些能夠存儲並能釋放的小顆粒塑造成跑鞋中底 的樣子。
由於結構的獨特性，每個小膠囊都能在運動中的每一步進行有效的擠壓、膨脹、反彈，從而積聚並釋放能量。
②頂級boost跑鞋科技配置
「中底」Ultra Boost是Boost家族中唯一100%全掌Boost的跑步鞋，別的全掌Boost含量最高是90
「大底」德國Continental”馬牌”橡膠大底，馬牌大底的優點主要是防滑好，靜音，耐磨到是其次
「鞋面」Primeknit針織鞋面，上腳就像穿著襪子，包裹性好，彈力好。
「支撐系統」FITCOUNTER模製鞋跟支撐系統，自然合腳
「穩定係統」TORSION SYSTEM整合前掌與後跟，穩定支撐
▼2、阿迪達斯跑鞋系列劃分 
頂級—Ultra Boost（st）、Ultra Boost uncaged、Ultra Boost X、Energy Boost
次頂級—Supernova（st）、Pure Boost
入門基礎款—Response 、 VENGEFUL
入門訓練款—adizero系列（Boston、Tempo、primeknit）
▼3、阿迪達斯boost跑鞋介紹 
頂級系列
adidas Ultra Boost：
作為阿迪達斯boost的頂級鞋款，ub已經升級到了4.0，主要改變在Primeknit鞋面上進行調整，2.0開始升級馬牌大地，更加耐磨，一體鞋舌設計。
adidas Ultra Boost ST：
ub st相比ub，主要區別增加了內側支撐條的設計，對於內翻嚴重的跑友，增加了支撐性和穩定性，傳統鞋舌設計。
Ultra Boost uncaged
與ub的區別，主要在於鞋面襪套設計，取消了側面的tpu片，外觀更潮流。
Ultra Boost X
女性用戶專屬鞋款，中足部分鏤空設計，大大增加了對女性跑友的腳包裹性。
Energy Boost
作為第一款boost跑鞋，Energy Boost 設計和鞋面用料都不同以上幾款，更趨近於傳統跑鞋，看過拆解視頻，非全掌boost，前腳掌差腳趾到鞋尖，不是boost。
次頂級系列： 
adidas Supernova ＆adidas Supernova st
與ub和ub st區別一樣，Supernova st 加強了支撐設計，鞋款側面設計不同
與頂級的ub相比，主要鞋面由Primeknit編制面減低到普通鞋面，boost縮減到Energy Boost 水平（非全掌），其他馬牌大底，穩定係統等配置保留
Pure Boost
Pure Boost是早於Ultra Boost發布的鞋款，更早使用Primeknit鞋面，但是鞋底不帶TORSION SYSTEM穩定係統，不帶鞋墊，不帶側面固定塊，現在的產品定位和風格，跟趨向於潮鞋 。
入門基礎跑鞋系列
Response LT系列
相比Supernova系列，同樣非全掌boost設計，鞋底去掉了TORSION SYSTEM穩定係統，去掉馬牌大底。 鞋面也是普通鞋面，定義boost入門鞋款。
vengeful 系列
VENGEFUL主要對內翻嚴重的跑友設計，與UB ST與Supernova ST設計定位一樣
vengeful 基本=Response系列，區別在於，鞋底內側額直接取消了boost，改成eva底，加強支撐。
adidas adizero入門訓練系列：
adizero boston、adizero Tempo：
adizero系列定位於入門訓練系列，整體風格趨向於傳統跑鞋設計，非全掌boost。
adizero prime：
Primeknit鞋面，馬牌大底，用料比普通adizero 款式更好。
▼4、阿迪達斯boost跑鞋點評、推薦：
土豪級選擇
建議ub、ub st或者ub X，boost科技最頂級的體驗，x是專為女性設計的鏤空中底，提升包裹性。
不太推薦UB uncaged的原因是襪套式的鞋口設計，舒適度不如傳統的鞋舌設計。
▼adidas 阿迪達斯 跑步 男子 UltraBOOST 男子跑步鞋
adidas 阿迪達斯 跑步 女子 ultra boost st w 跑步鞋
adidas 阿迪達斯 UltraBOOST X 女子跑步鞋 BB6159
小裝備黨的追求： 
Supernova系列，除了非全掌boost、Primeknit鞋面外，保留馬牌大底和穩定係統等技術，價格更低，僅次於頂級ub的體驗。
不太推薦Pure Boost系列，沒鞋墊，沒固定穩定係統，如果是出街還行，跑步不推薦。
入門boost體驗選擇：
▼vengeful＆Response和adizero系列
2個系列都是bosst跑鞋的入門推薦，與Supernova，鞋面和鞋底進行了減配，一個傳統跑鞋設計，一個設計更潮，根據個人喜好選擇。
▼adidas 阿迪達斯 adizero boston 6 m 男子跑步鞋
▼阿迪達斯adidas response lt w 女子 跑步鞋
▼5、阿迪達斯boost跑鞋購買建議、總結
①boost系列自發布起，在慢跑鞋這一項上，就飽受質疑，boost材料的性能毋庸置疑的好，主要集中在鞋款的設計上，尤其是頂級的ub系列。
②每個品牌跑鞋都有優缺點，boost的頂級緩震回彈性能，配上潮流的設計，使得boost跑鞋可以兼顧出街和運動，這點是很多品牌做不到的。
如果只進行跑步運動，不出街，建議選擇類傳統跑鞋設計，腳感更好。
③boost系列沒活動時，價格虛高，活動價ub900左右價位，其他款式更低，阿迪達斯這2年網上促銷較多，建議留意值得買推送，購買自己心儀的鞋款。
作為最大的體育公司，說到跑鞋技術水平，眾多馬拉松賽事獲獎者也是穿著nike跑鞋奪獎的。
▼1、nike跑鞋科技介紹： 
nike和其他家跑鞋不同，沒有絕對意義上的核心科技，不同定位跑鞋採用不同科技混搭，新舊科技一起更新。
①Air Max技術：nike最重要的科技，有30年的歷史，到現在依然在更新，推出新鞋款。
②Zoom Air技術：與Air Max技術的差別在於，zoom air技術有更快的響應與回彈
③lunar技術（中底材料）：衍生系列Lunarglide、Lunarlon、Lunarspeed、Lunartempo等，核心是lunar材料，是一種EVA和丁腈橡膠混合物，它比EVA和Phylon輕30%，主要起緩衝效果
④Flyknit 、Flywire鞋面技術：編織鞋面，更輕、更薄、包裹性更強，現在各品牌廣泛採用。
▼2、nike跑鞋主要係列劃分
競速系列-比賽—Nike Zoom Vaporfly 、Nike Zoom Streak 、Nike Flyknit Streak
競速系列-訓練—Nike Zoom Fly、Nike LunaRacer、Nike Flyknit Racer、
緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero、Nike Air Zoom Pegasus、Nike Air Zoom Elite
緩衝系列-比賽訓練—Nike LunarEpic Flyknit、Nike LunarTempo
緩衝系列-日常訓練—Nike Air Max 、Nike Zoom All Out、Nike Air VaporMax Flyknit
穩定係列-訓練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure
赤足系列-訓練—Nike Free RN
圖片源自愛燃燒
▼3、nike跑鞋主要係列介紹
nike的跑鞋，按使用場景主要分為訓練和比賽用，競速系列，專業比賽用途，頂級科技用料堆疊。
這裡主要介紹下更貼近日常健身的緩衝、穩定、赤足3個系列：
①緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero
後跟和前足搭載Zoom Air氣墊，在性能上更偏向於緩衝。 中底採用Lunar內芯和Cushlon兩種材料組合。
柔軟輕盈的腳感，快速回彈的反饋，可以適用於入門級跑步比賽。
②緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Pegasus
後跟和前足搭載Zoom Air氣墊，全掌的Cushlon泡棉，Flymesh鞋面技術強於Flyknit，更加輕盈透氣。
③緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Elite
鞋面Flymesh與Flywire動態飛線組合，中底Cushlon泡棉，僅前掌內置 Zoom Air 氣墊提升前掌回彈。 中足鞋楦的更窄，胖腳的注意了，趕緊避開。
④緩衝系列-比賽訓練—Nike LunarEpic Flyknit
本系列公有1、2代高低幫共4款鞋型，中底部分以Lunarlon材料為主，腳感比氣墊更加柔軟，側面用切割技術切出幾條縫隙，鞋底上根據足部壓力設計5塊 獨立的緩衝單元，非常有特色的設計。
⑤緩衝系列-日常訓練—Nike Air VaporMax Flyknit
2017nike主推款之一，從宣傳上看，有打造成潮鞋款的意思。
全掌Max Air氣墊+鞋面Flymesh與Flywire動態飛線組合，從鞋底和實際效果看，真的不太適合跑步吧。
⑥緩衝系列-日常訓練—Nike Air Max 2017
Air Max 2017全掌Max Air氣墊，相比上面那款，鞋底加了一層，更加實用。 全掌air max設計重量較重，緩震回饋也不如Lunarlon和zoom air來的柔軟。
⑦緩衝系列-日常訓練—Nike Zoom All Out
3/4腳掌的zoom air氣墊，比air max氣墊更低，回饋感更快更強，
⑨穩定係列-訓練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure
LunarGlide的設計類似LunarEpic Flyknit，後跟內側搭載了Dynamic Support動態支撐，增強支持穩定
Air Zoom Structure 20：
一樣的Dynamic Support動態支撐，zoom air氣墊技術。
NIKE FREE赤足系列跑鞋nike的特色系列，FREE跑鞋主要特點是讓雙腳模擬赤足時的感覺，可以讓你的腳活動、彎曲並抓住地面，就像赤足跑步一樣。 鞋面輕薄，還非常適合日常通勤。
▼4、nike跑鞋點評、推薦： 
▼NIKE EPIC REACT FLYKNIT
18年最新旗艦款， 按系列應該是競賽系列，最新最好的技術堆料。
▼ Free RN系列，適合體重輕的跑友，輕量跑步，日常通勤通用。
▼NIKE AIR ZOOM PEGASUS，更透氣的鞋面，前後zoom air氣墊，適合日常訓練。
▼Air Zoom Structure系列，看腳型，穩定係跑鞋，需要支撐性的跑友日常跑步選擇。
▼5、耐克nike跑鞋總結 
①從上面的介紹可以看出，nike的跑鞋不是大家印像中的那麼不堪，尤其是競賽跑鞋領域，慢跑鞋也是不斷的推出新技術，多種技術結合，只是產品換代有時候太過新奇和產品 線雜亂，導致口碑不佳。
②除競賽外，推薦輕體重和輕量健身運動選擇nike跑鞋，輕盈柔軟的款式更加合適，還可以兼顧日常通勤。
個人關於跑鞋選擇的一些看法：
裝備黨總是被人說的，我是從美津濃入門跑鞋換到亞瑟士nimbus18旗艦款，腳感體驗差距太大，尤其是減肥期，好的鞋子更適合長時間運動，帶來的保護和 舒適感是入門款無法給予的。
根據個人條件，適當的追求跑步裝備，是較為合理的選擇，各品牌中端鞋款，基本保留旗艦的體驗，價格更加友好，適合剛入門的跑友選擇，大量運動和專業跑友，更適合 旗艦頂級鞋款。
當然，健身，管住嘴，邁開腿，有恆心堅持到底才是最重要的！
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